篮球运球时需确保球体持续与手掌接触且不脱离控制。根据FIBA 2026年10月生效的规则（自2026年10月1日起实施），连续移动中持球状态必须满足‘持续性’条件，即球体始终处于有效掌控范围内。
运球练习需遵循：单脚支撑地面，非主导手轻触球面高度为1-2厘米，逐步增加手腕发力至30度角。三步稳控法具体包括——第一步保持球体与手掌垂直；第二步向身体侧方轻微推移球；第三步快速收手归位。
避免手腕过度伸展（易导致球滑落）和脚踝过早离地（破坏平衡），同时确保运球时身体重心始终低于球心高度，每步动作间隔不超过0.3秒。若连续脱手两次，需立即停止并检查基础支撑稳定性